Részletes útmutatók és ismertetők számos egészségünket érintő témában.
Az öregedés a bőr természetes folyamata, amely ellen küzdeni, lelassítani és tudatosan kezelni lehet – de teljesen megállítani nem. Az anti-aging bőrápolás nem a „fiatalos
A pigmentfolt az egyik leggyakoribb bőrápolási panasz, amellyel emberek tömegei küzdenek – és amellyel kapcsolatban rengeteg tévhit kering. Sokan azt gondolják, hogy „csak egy ártalmatlan
A bőrápolás világa egyszerre tűnhet csábítónak és ijesztőnek. A közösségi médián megjelenő 10–12 lépéses rutinok, a tucatnyi szérumból és aktív hatóanyagból álló kirakatfotók sokakban azt
A szeborreás dermatitis – más nevén seborrhoeás ekcéma – az egyik leggyakoribb krónikus bőrbetegség, amelyet a legtöbb érintett évekig „csak” korpásnak vagy zsíros, piros bőrűnek
Ha a bőrápolási aktív hatóanyagokról esik szó, a C-vitamin, a retinol és a niacinamide általában hamar szóba kerül. Az azelainsav ezzel szemben sokáig a dermatológiai
A bőrápolási trendek jönnek-mennek, de a niacinamide az elmúlt évtizedben nem divathóbortként, hanem valóban megalapozott tudományos háttérrel vált az egyik legkedveltebb aktív hatóanyaggá. Dermatológusok, kozmetikusok
Ha egyetlen étrendet kellene kiemelni, amelyet a legtöbb tudományos kutatás vizsgált és a legtöbb szaktekintély ajánl, az valószínűleg a mediterrán diéta lenne. Az Egyesült Államok
Az A-vitamin az egyik legsokoldalúbb és egyben leggyakrabban félreértett vitamin. A legtöbb ember elsősorban a látással hozza összefüggésbe – és nem alaptalanul, hiszen a szemek
Az elmúlt évtizedben a keto diéta az egyik legtöbbet vitatott étrendé vált a világon. Vannak, akik benne látják a fogyás végső megoldását, mások aggódnak a
A B12-vitamin az egyik legtöbbet emlegetett tápanyag, amelyről sokan tudják, hogy „fontos”, de kevesen értik pontosan, miért az, és mi történik a szervezetben, ha tartósan
A pulzus – vagyis a szívverések száma percenként – az egyik legalapvetőbb életjel, amelyet a szervezet állandóan szabályoz. Felnőtteknél a normál nyugalmi pulzusérték 60 és
Köhögés, torokkaparás, nehéz légzés, teli orr – ezeket a tüneteket szinte mindenki ismeri meghűlésből, influenzából vagy más légúti fertőzésből. Ilyenkor sokan azonnal hurutoldót keresnek a
A magas vérnyomás évekig tünetmentesen lappanghat a szervezetben – ezt fejezi ki a „néma gyilkos” elnevezés. Amikor azonban a vérnyomás hirtelen és drámaian megemelkedik, az
Az orvosmeteorológia egy viszonylag fiatal, de egyre nagyobb figyelmet kapó tudományterület, amely az időjárási és éghajlati tényezők emberi szervezetre gyakorolt hatásait vizsgálja. Sokan tapasztalják, hogy
A keratin az egyik legismertebb szó a szépségipar világában – hajkezelések, samponok, körömlakkok és bőrápolók nevében egyaránt szerepel. De mit is jelent pontosan ez a
A véraláfutás – orvosi nevén ecchymosis vagy közismertebb nevén zúzódás – az egyik leggyakoribb kisebb sérülés, amellyel mindenki találkozik az élete során. A jellegzetes kékes-lila
A rozmaring (Rosmarinus officinalis, újabb nevezéktan szerint Salvia rosmarinus) az egyik legismertebb és legszélesebb körben használt gyógynövény a világon. A Mediterráneum sziklás, napos domboldalain honos,
A gyomorsavas panaszok – égő érzés a mellkasban, savas visszafolyás, teltségérzet étkezés után, kellemetlen böfögés – rendkívül elterjedtek a modern életmódot folytató emberek körében. Becslések
A kéztőalagút szindróma – latinul syndroma canalis carpi, angolul carpal tunnel syndrome (CTS) – napjaink egyik leggyakoribb foglalkozási és életmódbeli idegbecsípődéses betegsége. Irodai dolgozók, programozók,
Az alacsony vérnyomás – orvosi nevén hypotonia vagy hypotensio – sokak számára ismerős jelenség, mégis kevesebbet beszélünk róla, mint a magas vérnyomásról. Pedig az alacsony
A kollagén az utóbbi évek egyik legnépszerűbb étrend-kiegészítője – italpor, kapszula, tabletta, szépségital és funkcionális élelmiszer formájában egyaránt elérhető. A reklámok tele vannak ígéretekkel: feszesebb
A sarkantyú – orvosi nevén calcaneus spurs vagy plantáris fasciitis – az egyik leggyakoribb oka a sarokfájdalomnak, amely jelentősen megnehezítheti a mindennapokat. Reggeli felkeléskor érzett
A citromfű (Melissa officinalis) egyike Európa legrégebbi és legkedveltebb gyógynövényeinek. Kellemes, enyhén citromos illata, szelíd íze és széleskörű elterjedtsége miatt ma is az egyik legnépszerűbb
A piros arcbőr az egyik leggyakoribb bőrpanasz, amellyel az emberek dermatológushoz fordulnak – és egyben az egyik legtöbb félreértést okozó is. Nem minden arcpír egyforma:
A bőrápolás világa elsőre ijesztően bonyolultnak tűnhet – tucatnyi termék, számtalan összetevő, egymásnak ellentmondó tanácsok az interneten. Valójában azonban egy hatékony arcápolási rutin nem kell,
A gyömbér tea évezredek óta jelen van az emberi kultúrában. Ázsiától Európáig, a tradicionális orvoslástól a modern wellness mozgalmakig ez az aromás, csípős ízű ital
A szem alatti táskák az egyik leggyakoribb esztétikai panasz, amellyel az emberek szembesülnek a tükörben – különösen reggel, fáradt napokon vagy az életkor előrehaladtával. A
Mi az a talpmasszázs és a talp reflexzónák tana? A talp pontok – más néven talp reflexzónák – fogalma a reflexológia ősi gyógyászati rendszeréből ered,
Mi az a geránium olaj, és honnan származik? A geránium olaj az aromaterápia és a természetes bőrápolás egyik legelismertebb és legszélesebb körben alkalmazott illóolaja. A
Mi az a FODMAP diéta, és kinek ajánlott? A FODMAP diéta az elmúlt évtized egyik leginkább kutatott és leghatékonyabbnak bizonyult táplálkozási terápiája az emésztési problémák
Mi az a tudatos bőrápolás, és miért fontos? A tudatos bőrápolás (angolul: mindful skincare vagy conscious skincare) az elmúlt években az egyik leggyorsabban növekvő életmód-irányzattá
Tartalomjegyzék A magas koleszterinszint az egyik leggyakoribb, mégis legnehezebben felismerhető anyagcsere-eltérés. Ennek oka egyszerű: a magas koleszterin önmagában többnyire nem okoz közvetlen tüneteket. Éppen ezért
Tartalomjegyzék A rostos ételek szerepe az egészségmegőrzésben gyakran alulértékelt, pedig a megfelelő rostbevitel az egyik legfontosabb alapja a jól működő emésztésnek és számos krónikus betegség
Tartalomjegyzék A fejfájás az egyik leggyakoribb panasz világszerte. Van, akinél csak alkalmanként jelentkezik, másoknál visszatérő vagy akár krónikus problémát jelent. Bár sokan automatikusan fájdalomcsillapítóhoz nyúlnak,
Tartalomjegyzék A kurkuma az egyik legtöbbet kutatott gyógynövény a világon, mégis sok félreértés övezi. Egyesek csodaszerként tekintenek rá, mások szerint túlértékelt fűszer. Az igazság –
Tartalomjegyzék A folsav az egyik legfontosabb B-vitamin, mégis sokan csak a terhességgel hozzák összefüggésbe. Pedig a szerepe ennél jóval összetettebb: hatással van a sejtosztódásra, a
Tartalomjegyzék Bevezetés Az izomgyulladás sokféleképpen érintheti a szervezetet. Lehet enyhe, bosszantó fájdalom, ami pár nap alatt elmúlik, de okozhat olyan panaszokat is, amelyek hetekig megnehezítik
Tartalomjegyzék Bevezetés A derék becsípődés olyan probléma, amit szinte mindenki megtapasztal legalább egyszer életében. Hirtelen jön, sokszor egy ártalmatlannak tűnő mozdulat közben. Egy rosszul emelt
Tartalomjegyzék A borsmenta régóta az egyik legismertebb gyógynövény, amely szinte minden háztartásban megtalálható valamilyen formában. Ott van a teában, a cukorkában, a krémekben és az
Tartalomjegyzék A boka az egyik legterheltebb ízületünk. Nap mint nap cipeli a testsúlyt, rugalmasságot biztosít, és stabilitást ad a mozgás során. Nem véletlen, hogy a
Tartalomjegyzék Sokak számára a fronthatás nem csak egy légköri jelenség, hanem komoly kihívás a mindennapokban. Amikor hirtelen változik a hőmérséklet, a légnyomás vagy a páratartalom,
Tartalomjegyzék A lábfej fájdalom az egyik leggyakoribb panasz, ami miatt sokan szakemberhez fordulnak. Nem véletlen: a lábfej rendkívül összetett felépítésű. Huszonhat csont, több mint harminc
Tartalomjegyzék Bevezető Amikor az ujjaid bizseregnek, zsibbadnak vagy egyszerűen furcsán érzéketlenek, az első gondolat gyakran az, hogy „biztos csak elfeküdtem”. Néha tényleg erről van szó.
Tartalomjegyzék A csípős paprika sokaknak vagy öröm, vagy mumus. Ami viszont mindenkiben közös: ha egyszer igazán erőset eszik az ember, nem felejti el. Ennek a
Tartalomjegyzék Mindannyian éreztük már magunkat hullafáradtnak egy hosszú nap végén. De amikor a kimerültség nem múlik el, és szinte állandó társunkká válik, felmerül a kérdés:
Tartalomjegyzék A bőrünk nemcsak védőpajzs, hanem a közérzetünk barométere is. Ha kiszárad, viszket, hámlik vagy feszül, az nem csupán esztétikai kérdés. Sokakat zavar, ha a
Tartalomjegyzék A teafaolaj hallatán sokan egy természetes csodaszerre gondolnak, amely mindenféle bőrproblémára megoldást kínál. Mások már évek óta használják rendszeresen, de igazából még ők sem
Tartalomjegyzék Az eukaliptusz napjaink egyik legismertebb természetes gyógynövénye, mégis sokan csak felszínesen ismerik. A legtöbben akkor találkozunk vele, amikor náthásak vagyunk, és szükség van valamire,
Tudd meg, mi állhat a kéz zsibbadása mögött, hogyan ismerheted fel a jeleket, és mit tehetsz a tartós javulásért – teljes, érthető útmutató!
Tartalomjegyzék A levendula szó hallatán a legtöbb ember orrában azonnal megjelenik egy jellegzetes, édeskésen friss illat. Talán egy napsütötte, lila tengerként hullámzó levendulamező képe is
Tartalomjegyzék A hidegallergia első hallásra egyfajta túlzásnak tűnhet. Mintha valaki egyszerűen csak nem bírná a hideget, és ezt túldramatizálná. Pedig a valóságban egy nagyon is
A purin diéta egy hatékony módszer a magas húgysavszinttel járó egészségügyi problémák megelőzésére és kezelésére. Mivel a szervezet energiaigénye, a fennálló betegségek és az esetleges
Általában biztonságos eljárás, és a mellékhatások többsége enyhe vagy átmeneti, azonban ha plazmadonornak készülünk, fontos tisztában lennünk vele, melyek a vérplazmaadás veszélyei. Noha a plazmaközpontokban
Egyre több felnőtt küzd tejfehérje-allergiával, hiszen a modern életmód számos olyan változást hozott, amelyek hozzájárulhatnak ehhez a problémához. A felnőttkori tejallergia tünetei széles körűek és
